Cosa c'è dentro
Dodici settimane, una pratica alla volta.
Nessun piano da seguire alla lettera. Solo un'idea chiara per volta, che si posa nella vita vera — e ci resta.
Riaccendere
Settimane 1–4
- Settimana 1Impara
La mappa del Viaggio
Dove sei, dove andiamo e perché si aggiunge invece di togliere.
- Settimana 2Scegli
La prima aggiunta consapevole
Un gesto scelto da te — non imposto — che entra nella giornata senza pesare.
- Settimana 3Scegli
Aggiungi colore
Un colore in più nel piatto: l'abbondanza che vince la privazione, un boccone alla volta.
- Settimana 4Applica
Idratazione consapevole
Il gesto più semplice che cambia energia e fame — senza conteggi.
Trovare il ritmo
Settimane 5–8
- Settimana 5Applica
Movimento gioioso
Muoverti perché ti piace, non per punirti. Dieci minuti che si sommano.
- Settimana 6Misura
Checkpoint Autonomia · W6
Torni a guardarti nello specchio dell'Autonomia. Non un voto — una bussola.
- Settimana 7Applica
Il pasto condiviso
La convivialità come nutrimento, il tavolo come alleato.
- Settimana 8Applica
Gratitudine e presenza
Rallentare il pasto, sentire la sazietà, ritrovare il piacere.
La bussola interiore
Settimane 9–12
- Settimana 9Applica
Riposo intenzionale
Sonno e pause come parte del nutrimento, non un lusso.
- Settimana 10Rivedi
Ascolto del corpo
Rivedi cosa funziona per te, lascia andare ciò che non serve.
- Settimana 11Adatta
La tua versione di Diaeta Positiva
Adatti i gesti alla tua vita reale, non il contrario.
- Settimana 12Adatta
Handover · piano 90 giorni
Il piano dei prossimi 90 giorni. Da qui, la bussola sei tu.
Il grado dell'Autonomia
Rappresenta il nostro modo di valutare quanta autonomia hai acquisito. Ci fermeremo tre volte lungo il cammino per misurare insieme la tua autonomia. Consideriamo quanto le scelte nascano da te e quanto da una regola imposta. Per mostrarti quanta strada hai già fatto.
- W1Il punto di partenza
- W6A metà cammino
- W12La bussola sei tu
Il ritmo settimanale
Ogni settimana, lo stesso framework.
Sei movimenti che si ripetono, settimana dopo settimana. La procedura è studiata per far partire un ritmo che a poco a poco diventa tuo.
- 1
Impara
Capisci il perché, senza teoria inutile.
- 2
Scegli
Decidi tu la prossima aggiunta.
- 3
Applica
Un gesto piccolo, nella vita vera.
- 4
Misura
Ti guardi nello specchio dell'autonomia.
- 5
Rivedi
Tieni ciò che funziona per te.
- 6
Adatta
Rendi Diaeta Positiva tua, per sempre.
Come iniziare
Per ora, su invito.
Il percorso è in prova con un primo gruppo di partecipanti. Se vuoi entrare in uno dei prossimi, lascia la tua email: ti scriviamo una volta sola, quando si apre.
Un'ultima cosa
Per il tuo fisico, per la tua alimentazione, per guadagnare finalmente la libertà.
Costruiamo la tua autonomia in modo che poi tu non abbia più bisogno di noi.
Non sei ancora pronto a impegnarti? Comincia gratis dal Gesto Zero — la prima pratica di Diaeta Positiva, oggi.